Laptele matern are minunatul efect de a asigura bebelușului toate necesitățile nutriționale, indiferent dacă mama are sau nu o dietă perfectă. Asta nu înseamnă însă că alimentația mamei poate fi neglijată. O dietă săracă în calorii sau bazată pe un singur grup de alimente poate afecta calitatea și cantitatea de lapte. În plus, dacă bebelușul nu suferă din pricina alimentației mamei, același lucru nu este valabil și în cazul tau, pentru că vei avea nevoie mai mult ca oricând de toată energia și puterea pe care ți-o oferă o dietă echilibrată. Iată de ce ai nevoie și ce trebuie să urmărești în perioada alăptării.